English
Eng

Klik her

300 KR. I BONUS
×

Klik her

Trænings- og Recovery Camp med Kira Eggers & Zenia Santini

Kira & Zenia Se profil

Trænings- og Recovery Cam...

Trænings- og Recovery Camp med Kira Eggers & Zenia Santini

  Afrejse Hjemrejse

20-Oct-2018

27-Oct-2018

Vælg ratebetaling eller det totale beløb
Du kan betale 2000 kr. nu og resten af beløbet senest 30 dage inden afrejse.

Fuld pris: 12.200 DKK

Vil du tilvælge flere ting?

Enkeltværelse 990 DKK

Vil du booke for flere personer. Tilføj antal personer her
*Priser kan variere afhængig af bookings-dato og tilgængelighed Hvis du vil have en anden type hotelværelse, kontakt os på info@viavana.com

Vigtig info

VIAVANA er medlem af Rejsegarantifonden. Men vi anbefaler, at du tegner en personlig rejseforsikring, der som minimum dækker sygdom, ulykke, hjemtransport, tabt ferie, bagage og ansvar. Vi samarbejder med Gouda Rejseforsikring. Bestil din rejseforsikringer her.
I 2014 ophørte det gule sundhedskort med at gælde som rejsesygesikring udenfor Danmark, Færøerne og Grønland. Hvis uheldet er ude på rejser i EU, Norge, Island, Liechtenstein (EØS) og Schweiz, skal du i stedet bruge det blå EU-sygesikringskort. Du kan læse mere om dækningen i de forskellige lande på www.huskdetblaa.dk. Vær opmærksom på, at der kan opstå en egenbetaling for lægehjælp, hvis du vælger ikke at supplere dit Blå EU-sygesikringskort med en rejseforsikring.
Der kræves intet visa for danske statsborgere, der rejser til Italien.
Statens Serum Institut anbefaler stivkrampe og difterivaccinationer til rejser til Italien, og det er de fleste danskere vaccineret i mod.

PROGRAM

Tag en stor pose godt humør, tilsæt en uges sjov og effektiv træning, og krydr det med oplæg og samtaler om et sundt forhold til din krop og til mad. Alt sammen på et lækkert spa-hotel tæt på Venedig. Så får du et livsstilsændrende ophold under de italienske solstråler. Vi er to, træner Kira Eggers og recovery coach Zenia Santini, der står for boot-campen, og vi sørger for, at du kan mærke ændringerne, når du er tilbage i hverdagen. Vi glæder os til at give en hel unik rejseoplevelse til DIG, der er interesseret i personlig udvikling og i at komme i bedre form og blive en sundere og gladere version af dig selv.
Under campen får du både tid til træning, fritid OG sightseeing.
Inkluderet i turen er:
Overnatning på dobbeltværelse, flybilletter - inkl. flybagage, alle måltider på resortet, lufthavnstransfer, adgang til 3 terminal pools, tyrkisk bad og sauna, samt daglig træning og foredrag.
Enkeltværelse kan tilkøbes. Rejser du alene og ikke bestiller enkeltværelsestillæg, vil du blive opkrævet enkeltværelsesgebyret, hvis der ikke er andre på rejsen, der ønsker at dele indkvartering. For afrejse fra andre lufthavne end Kastrup, skriv til info@viavana.com
(Drikkevarer er ikke inkluderet.)

Læs mere

Tag en stor pose godt humør, tilsæt en uges sjov og effektiv træning, og krydr det med oplæg og samtaler om et sundt forhold til din krop og til mad. Alt sammen på et lækkert spa-hotel tæt på Venedig. Så får du et livsstilsændrende ophold under de italienske solstråler. Vi er to, træner Kira Eggers og recovery coach Zenia Santini, der står for boot-campen, og vi sørger for, at du kan mærke ændringerne, når du er tilbage i hverdagen. Vi glæder os til at give en hel unik rejseoplevelse til DIG, der er interesseret i personlig udvikling og i at komme i bedre form og blive en sundere og gladere version af dig selv.
Under campen får du både tid til træning, fritid OG sightseeing.
Inkluderet i turen er:
Overnatning på dobbeltværelse, flybilletter - inkl. flybagage, alle måltider på resortet, lufthavnstransfer, adgang til 3 terminal pools, tyrkisk bad og sauna, samt daglig træning og foredrag.
Enkeltværelse kan tilkøbes. Rejser du alene og ikke bestiller enkeltværelsestillæg, vil du blive opkrævet enkeltværelsesgebyret, hvis der ikke er andre på rejsen, der ønsker at dele indkvartering. For afrejse fra andre lufthavne end Kastrup, skriv til info@viavana.com
(Drikkevarer er ikke inkluderet.)

Læs mindre
Dag 1

Afrejse og ankomst

20/10/2018

Afgang CPH lufthavn
Ankomst til spa-resortet Bella Vista Terme i Montegrotte
Ankomst resortet i Montegrotte om eftermiddagen
Velkomstdrink
Historie og rundvisning
Velkomstmiddag
Briefing ang. tallerkenfordeling: Sådan anretter du din tallerken for optimal kost.
Vi uddeler tallerkenfordelings-forslag og program for ugen

Vi flyver fra Kastrup, men det er også muligt at flyve andre lufthavne. Kontakt info@viavana.com for afrejse fra andre lufthavne.

Læs mere

Afgang CPH lufthavn
Ankomst til spa-resortet Bella Vista Terme i Montegrotte
Ankomst resortet i Montegrotte om eftermiddagen
Velkomstdrink
Historie og rundvisning
Velkomstmiddag
Briefing ang. tallerkenfordeling: Sådan anretter du din tallerken for optimal kost.
Vi uddeler tallerkenfordelings-forslag og program for ugen

Vi flyver fra Kastrup, men det er også muligt at flyve andre lufthavne. Kontakt info@viavana.com for afrejse fra andre lufthavne.

Læs mindre
Dag 2

Mave & balletræning + seminar

21/10/2018

Vægt/måling v/Kira (frivilligt)
Morgenmad
Transformations-seminar:
Kira holder mini-foredrag om bjergbestigning og hvordan, udfordringer og løsninger herom kan overføres til vores eget liv. Efterfølgende let gruppearbejde hvor der tales om forhindringer og løsninger i relation til en sundere hverdag.
Mave-balle-træning v/ Kira
Frokost
Vi tager en walk and talk med lidt tempo på rundt i området
Afslapning
Transformations-seminar:
Zenia + Kira: Gennemgang af de mest stillede spørgsmål med hensyn til kost og træning, vaner og mønstre. Vi svarer på dine spørgsmål.
Zenia: Sådan reducerer man overspisning
Middag
Fri

Læs mere

Vægt/måling v/Kira (frivilligt)
Morgenmad
Transformations-seminar:
Kira holder mini-foredrag om bjergbestigning og hvordan, udfordringer og løsninger herom kan overføres til vores eget liv. Efterfølgende let gruppearbejde hvor der tales om forhindringer og løsninger i relation til en sundere hverdag.
Mave-balle-træning v/ Kira
Frokost
Vi tager en walk and talk med lidt tempo på rundt i området
Afslapning
Transformations-seminar:
Zenia + Kira: Gennemgang af de mest stillede spørgsmål med hensyn til kost og træning, vaner og mønstre. Vi svarer på dine spørgsmål.
Zenia: Sådan reducerer man overspisning
Middag
Fri

Læs mindre
Dag 3

Vandgym, træning & udflugt

22/10/2018

Vandgymnastik og svømning v/Helle (frivilligt)
Morgenmad
Helkropstræning med resistance bands og tube-elastikker v/ Kira
Transformations-seminar:
Zenia: Kostens fordeling (kulhydrat, fedt, proteiner) og hvorfor det er vigtigt at vide
Frokost
Padova udflugt
Fitness-center Padova: Vi træner, så det virker. Både hurtigere resultater og større effekt.

Læs mere

Vandgymnastik og svømning v/Helle (frivilligt)
Morgenmad
Helkropstræning med resistance bands og tube-elastikker v/ Kira
Transformations-seminar:
Zenia: Kostens fordeling (kulhydrat, fedt, proteiner) og hvorfor det er vigtigt at vide
Frokost
Padova udflugt
Fitness-center Padova: Vi træner, så det virker. Både hurtigere resultater og større effekt.

Læs mindre
Dag 4

Vandring, yoga & seminar

23/10/2018

Morgenmad
Yoga (frivilligt)
Frokost
Vandring / walk and talk
Middag
Transformations-seminar  
Zenia: Fortæller om Værdihjulet
Brainstorm på dine værdier + lav dit eget værdihjul – vi hjælper dig
Vi sætter ord på vores værdier og hvorfor

Læs mere

Morgenmad
Yoga (frivilligt)
Frokost
Vandring / walk and talk
Middag
Transformations-seminar  
Zenia: Fortæller om Værdihjulet
Brainstorm på dine værdier + lav dit eget værdihjul – vi hjælper dig
Vi sætter ord på vores værdier og hvorfor

Læs mindre
Dag 5

Fitnesscenter & afslapning

24/10/2018

Vandgymnastik/svømning v/Helle (frivlligt)
Morgenmad
Fitnesscenter: Vi træner det program, I har fået lagt + konditionstræning
Frokost
Afslapning
Mave balle træning v/Kira
Middag
Fri

Læs mere

Vandgymnastik/svømning v/Helle (frivlligt)
Morgenmad
Fitnesscenter: Vi træner det program, I har fået lagt + konditionstræning
Frokost
Afslapning
Mave balle træning v/Kira
Middag
Fri

Læs mindre
Dag 6

Udflugt til Venedig

25/10/2018

Morgenmad
Tur til Venedig (mad for egen regning)
Yoga (frivilligt)
Middag
Transformationsseminar
Zenia + Kira: Triggerfoods, sådan ændrer du vaner og om begrebet ’nudging’

Læs mere

Morgenmad
Tur til Venedig (mad for egen regning)
Yoga (frivilligt)
Middag
Transformationsseminar
Zenia + Kira: Triggerfoods, sådan ændrer du vaner og om begrebet ’nudging’

Læs mindre
Dag 7

Træning, quiz & afrunding

26/10/2018

Vandgymnastik/svømning v/ Helle
Morgenmad
Fitnesscenter: Vi træner overkrop
Frokost
Mave-balle-træning v/ Kira
Afslapning
Afskedsmiddag
Hyggestund. Deltag i den sjove quiz og vind lækre præmier

Læs mere

Vandgymnastik/svømning v/ Helle
Morgenmad
Fitnesscenter: Vi træner overkrop
Frokost
Mave-balle-træning v/ Kira
Afslapning
Afskedsmiddag
Hyggestund. Deltag i den sjove quiz og vind lækre præmier

Læs mindre
Dag 8

Afrejse

27/10/2018

Vejning og måling for at se resultater. v/Kira (frivilligt)
Morgenmad
Tak for en dejlig tid.
Hjemrejse
(Flytider afhænger af tilgængelige afgange ved booking. For afrejse fra andre lufthavne end Kastrup skriv til: info@viavana.com)

Læs mere

Vejning og måling for at se resultater. v/Kira (frivilligt)
Morgenmad
Tak for en dejlig tid.
Hjemrejse
(Flytider afhænger af tilgængelige afgange ved booking. For afrejse fra andre lufthavne end Kastrup skriv til: info@viavana.com)

Læs mindre
  Se priser og datoer   Book rejsen her